Modelo De Plano De Treinamento Em Execução

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Sprint Triathlon Planos de Treinamento

Nossos planos de treinamento de triatlo grátis de sprint irão ajudá-lo a começar no triatlo ou aperfeiçoar sua velocidade de corrida e aptidão

Usando um plano de treinamento de triatlo fornece uma diretriz para melhorar o desempenho de triatlo. Alcançar uma melhor aptidão e obter mais rápido mais rápido. Também torna mais difícil ficar preguiçoso e pular uma sessão de dias. Estes planos irão ajudá-lo a tirar o melhor proveito do seu corpo e definir um novo melhor pessoal, cobrindo tudo o que você precisa para construir um forte mergulho. Bike e corra.

Plano de Treinamento de Triatlo para Iniciantes

Semanas: 4

Aptidão existente: Aptidão geral razoável

Nível: Iniciante

Autor: Phil Mosley - Triathlon Plus e TriRadar coaching editor e atleta de elite

Primeiro Plano de Treinamento de Triatlo

O Primeiro Plano de Treinamento de Triatlo é um programa gratuito de 12 semanas de treinamento de triatlo para levá-lo de zero a um tri-herói! Abrange tanto sprint e triatlo de distância olímpica. Veja o trem para seu primeiro plano do Triathlon.

Semanas: 12

Aptidão existente: nadar 200m sem parar, ciclo de 45 minutos, executar 20 minutos

Nível: Iniciante

Autor: Phil Mosley - Triathlon Plus e TriRadar coaching editor e atleta de elite

Melhorar o plano de treinamento de fitness Triathlon

Semanas: 4

Aptidão existente: nadar 200m sem parar, ciclo de 45 minutos, executar 20 minutos

Nível: Iniciante

Autor: Phil Mosley - Triathlon Plus e TriRadar coaching editor e atleta de elite

Plano de Treinamento Triathlon Sprint

Este plano de treinamento de triatlo sprint é ideal para triathlons pool-based e você vai chegar até a velocidade de sua primeira corrida da temporada. Veja o plano de natação da Sprint.

Semanas: 4

Fitness existente: nadar 400m sem parar, ciclo de 60 minutos, executar 30 minutos

Nível: Iniciante

Autor: Phil Mosley - Triathlon Plus e TriRadar coaching editor e atleta de elite